¡Buenos días!: Semana del 12 al 16 de Julio de 2021
“Lo que sentimos y lo que necesitamos”
Las emociones difícilmente aparecen solas, limpias, en general se asocian entre sí por su similitud. Aunque también hay que tener en cuenta que podemos estar sintiendo emociones contradictorias en un corto lapso de tiempo, ej. :
Estar triste hoy porque me entere que a mamá la echaron del trabajo y sentir entusiasmo porque tengo un partido para el que hace mucho me estoy preparando o una reunión por el cumpleaños de mi mejor amigo.
Es imposible no sentir, de hecho si no sintiéramos moriríamos, porque tendríamos conductas peligrosas e irresponsables entre otras cosas. Es así que todos/as sentimos las mismas emociones pero cada uno las experimenta de distintas maneras y necesita distintas cosas cuando alguna de ellas aparece. Veamos en el video: (video con la explicación y la consiga)
Reflexión: empatizar no es ponerme en el lugar del otro, ya que yo al ser una persona distinta posiblemente haría o sentiría algo distinto, entones empatizar es reconocer lo que el otro siente, no juzgarlo y si lo deseo preguntarle ¿Qué necesitas? ¿Cómo puedo ayudarte? No siempre podemos solucionar el problema del otro pero siempre podemos escuchar atentamente, dar una mirada cálida o simplemente no criticarlo ¡eso es un montón!
Y yo, ¿Qué necesito cuando siento (la emoción del día)? ¿Puedo expresar lo que siento con libertad sin dañarme o dañar a otros? ¿Me doy mi espacio para sentir (la emoción del día) sin juzgarme o criticarme?
Entramos clicando aquí mismo en el PDF de los Buenos días de esta semana:
